首先你需要知道的是服用胶原蛋白时必须是空腹，所以在您服用胶原蛋白胶囊之前，请在吃饭后等待2-3小时。 由于胶原蛋白需要通过胃部并进入肠道，而不会被胃酸分解，因此胶原蛋白补充剂必须在空腹时服用。
具体的服用步骤如下：
步骤1
在服用胶原蛋白药片之前，吃饭后等待2-3小时。 由于胶原蛋白需要通过胃部并进入肠道，而不会被胃酸分解，因此胶原蛋白补充剂必须在空腹时服用。
步骤2
在睡觉之前服用时，请用两杯或者三瓶400毫克胶原蛋白补充剂加满一杯水。 这使身体有机会在您睡觉时在自然修复期间吸收和处理胶原蛋白。
步骤3
在您服用胶原片的时间和您睡觉的时间之间服用胶原蛋白胶囊时，一切不要吃喝。 如果您的胃中有任何食物，您的消化系统将开始与食物一起分解胶原蛋白，使其无效。
步骤4
服用胶原蛋白胶囊你需要2至4个月的服用时间，才能体验到充分的益处。