胶原蛋白补充剂的好处是巨大的，因为胶原蛋白是整个身体结构的关键组成部分。 胶原蛋白补充品的常见健康和美容益处如下：
最常见的益处：1型胶原蛋白
- 改善肌肤质地和坚挺度。 皱纹减少了13％ 。
- 减少脂肪团的外观
- 约3个月后，新的头发和指甲生长在质量和强度方面有所改善
- 改善流通
最常见的益处：II型胶原蛋白
Portrait of a beautiful woman with problem skin
- 改善肌腱和关节的柔韧性和力量。
- 减少关节疼痛
- 改善运动损伤恢复和肌肉修复
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胶原蛋白补充剂的次要好处：
- 食欲降低
- 更亮的皮肤外观和减少“老年斑”
- 增加骨强度
- 改善皮肤水分和水分
- 更平滑的关节和韧带移动/灵活性
如何最大化胶原蛋白的好处
为了保持和促进年轻外观的持久解决方案和成本效益的方法， 每天至少要加入10g的氨基胶原蛋白C以获得最大的利益。
胶原蛋白和皮肤健康：I型胶原蛋白
皮肤是身体最大的器官，负责温度，压力和其他重要功能的感觉。 胶原蛋白占皮肤结构的多数。
随着皮肤经历自然的时间顺序老化，并太阳光对皮肤的照射，天然皮肤结构开始恶化。 幸运的是， 失去的身体胶原蛋白可以通过正确的补充剂有效地更换 。 补充胶原蛋白可以增加皱纹形成的皮肤高运动区域周围的强度。 通过摄取胶原蛋白来增强皮肤的结构也会导致孔壁的增强，减缓皮肤松弛和毛孔扩大。 结果是老化时可以拥有更年轻的皮肤。
胶原和头发/指甲健康：I型胶原蛋白
在老化过程中，头发和指甲逐渐变得更脆，头发发生断裂，指甲变薄。 这部分是由于体内胶原蛋白的减少所致。 胶原蛋白是新毛发生长和头发质量的关键组成部分。 补充胶原蛋白可以增加头发，改善头发和指甲生长，并提高其质量，减少头发寿命期间的破损。
胶原和联合健康：II型胶原蛋白
II型胶原适用于关节软骨，并且在重建关节方面非常有效。
胶原蛋白补充剂的副作用有多常见？
约0.1％的胶原蛋白补充使用者报告了这些副作用。 除了在过敏的情况下，吃胶原蛋白的缺点或副作用似乎可以忽略不计。